ทำไมต้องทานวิตามินบำรุงสายตา มันจำเป็นยังไง?

วิตามินบำรุงสายตาในแต่ละวันเราใช้สายตาหนักมากกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันต่างๆ จะเรียกว่าเป็นอวัยวะที่ใช้งานหนักมากที่สุดอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ และเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ สายตาก็ต้องมีการบำรุงเช่นเดียวกัน ความจริงอีกอย่างที่คนไทยหลายคนยังไม่รู้หรืออาจคิดว่าไม่สำคัญและมองข้ามไป นั่นคือ เราได้รับสารอาหารจากการกินอาหารปกติไม่ค่อยพอ โดยเฉพาะกับคนที่ทานแต่อาหารตามสั่งเป็นหลัก เนื่องจากอาหารจานด่วนหรือฟาสฟู้ดส์ต่างๆก็ดี วิตามินบำรุงสายตา ใส่เนื้อสัตว์ ผัก ให้เราน้อยและถือว่าไม่พอนักกับที่ร่างกายเราควรจะได้รับ โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบทานผัก ซึ่งเป็นแหล่งรวมของสารอาหารที่บำรุงสายตาโดยตรง ยิ่งต้องได้รับการบำรุงด้วยวิตามินมากกว่าคนอื่นๆ เหตุผลหลักอย่างที่บอกไปเบื้องต้นค่ะ เรามักไม่รู้ตัวกันว่าเราได้รับสารอาหารในแต่ละวันไม่เพียงพอ บางคนทานน้อย ไม่ทานผักก็ได้รับน้อยแล้ว บางคนทานเยอะ แต่ทานแต่เนื้อสัตว์ แป้งเป็นหลัก ผลไม้ก็ไม่ค่อยทาน วันดีคืนดีเราจะเจ็บป่วยเล็กๆน้อยๆหรือหนักๆได้โดยไม่รู้ตัว ด้วยเหตุนี้เอง วิตามินจึงเข้ามามีบทบาทสำคัญ เพื่อให้ร่างกายเราได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ และมันก็ไม่ใช่เรื่องเสียหายหรือสิ้นเปลืองอะไรเลย ในการที่เราจะดูแลและบำรุงสุขภาพด้วยวิตามิน เพียงแค่เรารู้จักเลือกทานอย่างถูกต้องและพอดีเท่านั้นวิตามินบำรุงสายตา
Continue reading

วิธี การทําให้ผิวขาว อยากขาวทําไงดี ?

ผิวขาว ทําไงสำหรับ 10 วิธี การทําให้ผิวขาว ในวันนี้จะพูดถึงความขาวที่นอกจากสาว ๆ จะทาครีมบำรุงผิวขาวใสต่าง ๆ ที่จะสามารถช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นได้แล้ว ยังมีอีกมากมายหลากหลายวิธีในการบำรุงผิว เช่นการขัดผิวตอนอาบน้ำ หรือรวมไปถึงการป้องกันแสงแดด ด้วยการใส่เสื้อแขนยาว และการหลีกเลี่ยงการเจอแดดเป็นต้น และสำหรับคำถามที่ว่า อยากขาวทําไงดี ? ในวันนี้เรามี 10 วิธีการทำให้ผิวขาวง่าย ๆ มาฝากเพื่อน ๆ กัน ถ้าเราจะบำรุงผิวให้ขาวด้วยครีมขาวใสต่าง ๆ ก็อย่าข้ามวิธีแรก!! นั่นก็คือการปกป้องผิวจากแสงแดดด้วย เพื่อให้สาว ๆ สามารถดูแลผิวพรรณให้เนียนขาวใสได้อย่างประสิทธิภาพ ให้ใช้ระยะเวลาที่รวดเร็ว และดีที่สุดกับการทำให้ผิวขาว — อาหารเสริมผิวขาว ผิวขาว ทําไง วิธี การทําให้ผิวขาว ด้วยการทาครีมกันแดด การทําให้ผิวขาว การทําให้ผิวขาว นี้คือวิธีการแรก ที่เพื่อน ๆ จะต้องทำ ขั้นตอนที่...
Continue reading

ศัลยกรรมจมูก การเสริมจมูก ศัลยกรรมจมูก เป็นการตกแต่งโครงสร้างของจมูกให้ดูสูงขึ้น ทำให้โครงสร้างจมูกมีรูปร่างที่สวยงามขึ้น

ศัลยกรรมจมูก การเสริมจมูก ศัลยกรรมจมูก เป็นการตกแต่งโครงสร้างของจมูกให้ดูสูงขึ้น ทำให้โครงสร้างจมูกมีรูปร่างที่สวยงามขึ้น การผ่าตัดทำจมูกมีทำกันมานานหลายสิบปีแล้ว คนที่มีโครงสร้างของจมูกแบนทั้งผู้ชายและผู้หญิงสาวสามารถรับการผ่าตัดทำจมูกได้ ควรจะมีอายุอย่างน้อย 16 ปี ขึ้นไป วัสดุที่ใช้ในการเสริมจมูกมีหลายชนิด จำแนกง่าย คือจากร่างกายของผู้รับการผ่าตัด เช่น กระดูก กระดูกอ่อน ฯลฯ วิธีนี้ส่วนใหญ่จะใช้เสริมจมูกคนไข้ที่มีจมูกผิดรูป เนื่องจากอุบัติเหตุ หรือแก้ไขความพิการจากสาเหตุต่างๆ เช่น เนื้องอก ความพิการแต่กำเนิด เป็นต้น และไม่เหมาะสำหรับการผ่าตัดเสริมจมูก เพื่อความงามสำหรับบุคคลทั่วๆ ไป เช่น ซิลิโคนแท่ง ที่ใช้ในวงการแพทย์ เพราะจะมีปฏิกิริยาต่อร่างกายมนุษย์น้อยมาก ซึ่งทำให้ร่างกายสามารถรับและห่อหุ้มแท่งซิลิโคนให้ยึดอยู่กับเนื้อเยื่อได้ดี ยังมีวัสดุอีกหลายชนิดที่มีการนำมาเสริมจมูก แต่ปัจจุบันนี้วัสดุทั้ง 2 อย่างนี้ยังเป็นที่ใช้กันแพร่หลาย คุณ รู้แล้วนะครับว่า ส่วนมากแพทย์จะเลือกใช้ซิลิโคนแงในการผ่าตัดทำจมูก ทีนี้ถ้าคุณต้องการที่จะทำจมูกให้โด่งสวย คุณต้องปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน และพึงทราบว่า การผ่าตัดเสริมจมูกนั้นมีความสำคัญมาก เพราะจมูกเป็นโครงสร้างที่อยู่บนส่วนกลางของใบหน้า. ดังนั้นควรพิจารณาควบคู่ไปกับโครงสร้างอื่นๆ เช่น คิ้ว...
Continue reading

ฉีดผิวขาว เคล็ดลับผิวขาวใส ความชุ่มชื้นมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพิ่มความชุ่มชื้น

ฉีดผิวขาว เคล็ดลับผิวขาวใส ความชุ่มชื้นมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพิ่มความชุ่มชื้น เคล็ดลับผิวขาวใส ครีมกันแดดเป็นครีมมหัศจรรย์ที่ห้ามมองข้ามเป็นอันขาด เนื่องจากแสงจากดวงอาทิตย์ รังสียูเอ ยูวีบี มีผลกระทบทำให้เกิดผิวไหม้แม้เราจะอยู่ภายในตัวบ้าน หรืออาคาร ซึ่งนอกจากแสงแดดก็ยังมีมลภาวะอื่นๆรอบตัวที่ทำให้เมลานินทำงานเพิ่มขึ้น ครีมกันแดดช่วยลดผลกระทบต่อรังสีและแสดงแดด หยุดและป้องกันอัตราการทำงานของเมลานินได้เป็นอย่างดี หลังจากใช้ไปในช่วงเวลาหนึ่ง เมลานินคือเซลล์เซลล์ที่ทำให้เกิดการสร้างเม็ดสีในผิว การลดการทำงานของเมลนิน ย่อมทำให้สีผิวของคุณค่อยๆขาวขึ้น เคล็ดลับผิวขาวใส ความชุ่มชื้นมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพิ่มความชุ่มชื้น เป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับที่จะทำให้ผิวขาวขึ้น การทำให้ผิวแห้งจะทำให้ผิวระคายเคืองง่ายและกระตุ้นการทำงานของเมลานิน และหมองคล้ำง่ายกว่าผิวที่ชุ่มชื้น ดังนั้นความ นุ่ม เด้ง อิ่ม ที่สาวๆ มักเรียกๆกัน ก็คือผิวที่ได้รับความชุ่มชื่นซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นค่ะ เคล็ดลับผิวขาวใส มะเขือเทศมะเขือเทศสดผักใกล้ตัว มะเขือเทศ มีสารฟอกสีผิวตามธรรมชาติที่ปลอดภัย การถูเนื้อมะเขือเทศเย็นๆ ฝานบางๆ ลงบนผิวหน้าสัก สิบนาทีและทิ้งไว้ประมาณ 20 -25 นาที. เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดจากธรรมชาติ ซึ่งไม่มีสารเคมี และไม่เป็นอันตราย หลังจากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาดเท่านั้น เนื้อมะเขือเทศอาจทำให้หน้าแห้งลงไปบ้าง หลังจากการล้างออกซึ่งควรทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว อย่าลืมล้างมะเขือเทศให้สะอาดจากสารเคมีตกค้างก่อนนำมาทาหน้าด้วยนะคะ เคล็ดลับผิวขาวใส...
Continue reading

วิธี ลดรอยสิว รอยดำ เปลี่ยนหน้าสิวให้เป็นหน้าใสง่ายๆ

ลดรอยสิวเร่งด่วนเป็น สิว ก็ว่าน่าเบื่อแล้ว แต่เป็นสิวแล้วยังทิ้งรอยไว้อีก ยิ่งน่าเบื่อเข้าไปใหญ่ค่ะ เพราะ รอยสิว ใช่ว่าจะหายกันได้ง่ายๆ ยิ่งอายุมากขึ้น รอยก็ยิ่งหายช้าลง หน้าสดก็ไม่สวย แถมยังต้องแต่งหน้าหนาๆ ปิดรอยสิวอีก ใครที่กำลังเจอปัญหาน่าหงุดหงิดแบบนี้อยู่ล่ะก็ มาดูวิธีลดรอยดำบนใบหน้าที่เรานำมาฝาก ทั้ง 7 วิธีนี้กันเลย! สำหรับคนที่ไม่ชอบทาครีมหรือทายาลดรอยใดๆ ลดรอยสิวเร่งด่วน การกินวิตามินเสริมที่ช่วยในการลดรอยสิว ช่วยหน้าขาวใส ก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ แต่การกินวิตามินอาจจะต้องใช้ระยะเวลาในการเห็นผล อย่างน้อย 1-2 เดือน และต้องกินเป็นประจำต่อเนื่อง จึงจะเห็นผลชัดที่สุด ซึ่งวิตามินที่ช่วยในการลดรอยสิวก็ได้แก่ วิตามินซี วิตามินอี โดยวิตามินเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ทั่วไปค่ะ มีหลากหลายยี่ห้อทั้งไทยและนอก ถ้าจะให้ดีควรศึกษาข้อมูลการกินที่ถูกต้องก่อนเลือกซื้อจะดีที่สุดค่าลดรอยสิวเร่งด่วน
Continue reading

เคยสงสัยกันไหมคะว่าทำไมเวลามาตรวจตา ผู้ป่วยบางคนได้วิตามินบำรุงสายตากลับบ้านไป

บำรุงสายตา เคยสงสัยกันไหมคะว่าทำไมเวลามาตรวจตา ผู้ป่วยบางคนได้วิตามินบำรุงสายตากลับบ้านไป บางคนกลับบ้านตัวเปล่า ยาหยอดตาก็ไม่ได้ อายุก็พอๆ กันแท้ๆ แต่ทำไมถึงได้ยาไม่เหมือนกัน แล้วเมื่อไหร่คุณหมอจะสั่งวิตามินบำรุงสายตา คำถามเหล่านี้อาจเกิดขึ้นในใจหลายๆ คน มาดูกันว่าใครที่สมควรได้วิตามินบำรุงสายตาบ้าง ผลวิจัยในสหรัฐอเมริกาพบว่า บำรุงสายตา การให้วิตามิน C, E เบต้าแคโรทีน, ธาตุสังกะสี และธาตุทองแดง มีประโยชน์ในการชะลอการเสื่อมมากขึ้นของผู้ป่วยที่เป็นโรคจอประสาทเสื่อม ตั้งแต่ระดับกลางขึ้นไป (Moderate Age-Related Macular Degeneration) ทั้งนี้ในผู้ป่วยที่มีโรคจอประสาทเสื่อมเพียงเล็กน้อยอาจไม่ได้ประโยชน์เท่าไรนักจากการรับประทานวิตามินดังกล่าว หมอตาจะเป็นผู้ประเมินระดับความเสื่อมของจอประสาทตาจาการขยายม่านตา ดังนั้นถ้ามาตรวจตาไม่ได้วิตามินกลับไปรับประทานก็อย่าเสียใจ นั่นแสดงว่าจอประสาทตายังสุขภาพดีอยู่หรือผิดปกติเพียงเล็กน้อยเท่านั้นบำรุงสายตา
Continue reading

โรคมะเร็ง (Cancer) พบได้ในทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่แรกเกิดไปจนถึงผู้สูงอายุ

โรคมะเร็ง โรคมะเร็ง (Cancer) พบได้ในทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่แรกเกิดไปจนถึงผู้สูงอายุ ส่วนใหญ่จะพบในอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป ส่วนในวัยเด็กพบน้อยกว่าในผู้ใหญ่ประมาณ 10 เท่า โรคมะเร็งที่พบบ่อยของชายไทย โรคมะเร็ง เรียงจากลำดับแรก 10 ลำดับ ได้แก่ โรคมะเร็ง ตับ ปอด ลำไส้ใหญ่ ต่อมลูกหมาก ต่อมน้ำเหลือง เม็ดเลือดขาว กระเพาะปัสสาวะ ช่องปาก กระเพาะอาหาร และหลอดอาหาร โรคมะเร็งพบบ่อยของหญิงไทย เรียงจากลำดับแรก 10 ลำดับ ได้แก่ โรคมะเร็งเต้านม ปากมดลูก ตับ ปอด ลำไส้ใหญ่ รังไข่ เม็ดเลือดขาว ช่องปาก ต่อมไทรอยด์ และมะเร็งต่อมน้ำเหลือง โรคมะเร็งพบบ่อยในเด็กไทย เรียงจากลำดับแรก 4 ลำดับ ได้แก่...
Continue reading

รักษาฝ้า วิธีรักษาฝ้าด้วยวิธีรักษาแบบธรรมชาติ ฝ้า เกิดจากการที่เซลล์สร้างเม็ดสี ซึ่งอยู่ในชั้นหนังกำพร้าสร้างเม็ดสีเมลานินออกมามากผิดปกติ

รักษาฝ้า วิธีรักษาฝ้าด้วยวิธีรักษาแบบธรรมชาติ ฝ้า เกิดจากการที่เซลล์สร้างเม็ดสี ซึ่งอยู่ในชั้นหนังกำพร้าสร้างเม็ดสีเมลานินออกมามากผิดปกติ และส่งเม็ดสีให้เซลล์ผิวหนังด้านบนเป็นจำนวนมากกว่าปกติด้วยสาเหตุของความ ผิดปกติ จนเป็นที่มาของฝ้ามีอยู่หลายปัจจัย แต่หลัก ๆ คือ แสงแดดและการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนทำให้เซลล์สร้างเม็ดสีทำงานผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานยาคุมกำเนิดสตรีที่ตั้งครรภ์ อยู่ในวัยหมดประจำเดือนหรือผู้ที่ได้รับยาฮอร์โมนทดแทน แม้แต่การใช้เครื่องสำอางบางชนิดที่มีฮอร์โมนผสมอยู่ ก็ล้วนแต่ทำให้เกิดฝ้าได้ทั้งนั้น รวมถึงพันธุกรรมด้วย คนในครอบครัวเดี่ยวกัน มีโอกาศเป็นฝ้าเหมือน ๆ กันได้มาก ฝ้าที่เกิดขึ้นแล้ว มักจะต้องใช้เวลานานกว่าจะกำจัดออกไปได้ แถมยังต้องอาศัยความเอาใจใส่ดูแลอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องด้วยทางที่ดีที่ สุด จึงควรป้องกันก่อนจะเกิดฝ้า หรือคนที่เป็นฝ้าแล้วก็ป้องกันไม่ให้เป็นมากขึ้นด้วยการหลีกเลี่ยงการถูก แสง แดดในเวลา 10.00-15.00 ซึ่งเป็นช่วงที่แดดจัดมาก ๆ ที่ขาดไม่ได้คือการใช้ครัมกันแดดที่มีค่าป้องกันแสงแดด (SPF) สูงมากกว่า 15 ขึ้นไปและควรเป็นชนิดที่ป้องกันได้ทั้งยูวีเอและยูวีบี สำหรับคนที่เป็ฯฝ้าไปแล้วมีสูตรยาแก้ฝ้าแบบธรรมชาติมาให้รักษากัน แต่ควรทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ จึงจะช่วยให้ฝ้าจางลงได้. วิธีรักษาฝ้าสูตรที่ 1 ใช้หัวผักกาดหั่นเป็นแว่นบางๆ ทาถูบริเวณที่เป็นฝ้าให้ทั่วประมาณ 5 นาที แล้วล้างออก ทำวันละสองครั้ง...
Continue reading

วิธีการรักษาโรคมะเร็ง

รักษามะเร็ง โรคมะเร็งสามารถรักษาได้หลายวิธี เช่น การผ่าตัด รังสีรักษา เคมีบำบัด ฮอร์โมน ยารักษาตรงเป้า การปลูกถ่ายไขกระดูก/สเต็มเซลล์ การรักษาเพื่อบรรเทา/ประทังอาการ การแพทย์สนับสนุนและการแพทย์ทางเลือก วิธีการรักษาโรคมะเร็ง รักษามะเร็ง วิธีการรักษาโรคมะเร็งมีหลายวิธี ซึ่งจะกล่าวพอสังเขปเพื่อเป็นความรู้พื้นฐานเท่านั้น โดยแยกเป็นวิธีการต่างๆ ดังนี้ ยารักษาตรงเป้า การปลูกถ่ายไขกระดูก/สเต็มเซลล์ ในโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองบางชนิด การรักษาเพื่อบรรเทา/ประทังอาการ การรักษาแบบประคับประคอง/พยุงอาการ/การรักษาทางอายุรกรรมทั่วไป วิธีการรักษาอื่นๆ ที่กำลังอยู่ในระหว่างการศึกษา ได้แก่ การรักษาด้วยความร้อน (hyperthermia) ชีวสารรักษา ยาเพิ่มภูมิคุ้มกันต้านทานโรค (immunotherapy) วัคซีน และการปลูกถ่ายอวัยวะ รักษามะเร็ง
Continue reading

รู้เท่าทัน ป้องกันมะเร็งได้

ป้องกันมะเร็ง ปี 2553 เป็นปีที่องค์การอนามัยโลก หรือ WHO คาดการณ์ไว้ว่า โรคมะเร็งจะเบียดขึ้นแซงหน้าโรคหัวใจ และกลายเป็นโรคที่คร่าชีวิตประชากรโลกมากที่สุด ขณะที่ในประเทศไทย กระทรวงสาธารณสุขระบุว่า จำนวนผู้ป่วยโรคมะเร็งได้เพิ่มมากขึ้นถึงราว ๆ 60,000 คนในปี 2550 ที่ผ่านมา น่าแปลกใจ ป้องกันมะเร็ง ที่โรคมะเร็งซึ่งถูกบันทึกไว้ว่าเป็นโรคที่มีมาตั้งแต่ยุคอียิปต์โบราณ หรือ 3,000 – 1,500 ปีก่อนคริสตกาล ยังคงเป็นโรคที่สร้างความหวาดกลัวให้กับมนุษย์จนถึงทุกวันนี้และต่อไปใน อนาคต ไม่ว่าวิทยาการทางการแพทย์จะเจริญรุดหน้าไปมากมายเพียงใด Better Health ฉบับนี้จะพาคุณไปรู้จักกับโรคมะเร็ง 6 ชนิด ที่มีความรุนแรงมากที่สุด โดยครอบคลุมถึงสาเหตุของการเกิดโรค อาการ และวิธีการป้องกัน เพราะมะเร็งนั้น แม้จะเป็นโรคร้ายแต่หากรู้เท่าทันก็สามารถป้องกันและรักษาให้หายขาดได้ ปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก สาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งนั้น เกิดได้ทั้งจากปัจจัยภายในร่างกายและภายนอกร่างกาย โดยปัจจัยภายใน ได้แก่ ความผิดปกติทางพันธุกรรม ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง และการขาดสารอาหารเป็นระยะเวลานาน เช่น...
Continue reading