Home » 2018 » October

ลดน่อง ลดน่องด้วยการวิ่ง หันมาออกกำลังกาย ที่มีแรงกระแทกน้อย ๆ อย่างเช่น การว่ายน้ำ การเดิน

ลดน่อง ลดน่องด้วยการวิ่ง หันมาออกกำลังกาย ที่มีแรงกระแทกน้อย ๆ อย่างเช่น การว่ายน้ำ การเดิน การออกกำลังกายหลาย ๆ ประเภทสลับกัน รวมไปถึงการออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีหรืออีลิปติคอล ซึ่งเป็นเครื่องที่มีแรงกระแทกน้อยมาก และอย่าลืมปรับระดับแรงต้านให้น้อยลงด้วย วิธีลดน่องลดน่องใหญ่ด้วยการยืดกล้ามเนื้อสักหน่อยด้วยการเล่นโยคะหรือพิลาทิส จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่เป็นลูก ๆ บริเวณน่องดูเรียวลงได้ เพราะจะเป็นการเน้นฝึกแบบยืดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ รวมถึงกล้ามเนื้อน่องด้วย สำหรับท่าง่าย ๆ ก็เช่นท่าดันกำแพงด้วยการหันหน้าเข้ากำแพง แยกท้าโดยให้เท้าข้างหนึ่งห่างจากกำแพงประมาณ 1 ฟุต ส่วนเท้าอีกข้างให้ห่างจากกำแพงประมาณ 3 ฟุต มือสองข้างยันกำแพง ขณะที่ออกแรงดันกำแพงขาข้างที่ยืดไปข้างหลังควรอยู่ในแนวเส้นตรง ส่วนขาที่อยู่ด้านหน้าให้งอเล็กน้อย แล้วออกแรงดันค้างไว้สัก 30 วินาที แล้วหยุดพักเล็กน้อยแล้วเปลี่ยนข้างทำไปเรื่อย ๆ ถ้าทำถูกวิธีคุณจะรู้สึกตึง ๆบริเวณด้านหลังของขานอนหงายกับพื้น ชันเข่าขึ้นให้ชิดกัน ส่วนฝ่าเท้าให้วางราบกับพื้น มือทั้งสองข้างวางคว่ำฝ่ามือไว้ข้างกาย แล้วยกขาข้างหนึ่งขึ้นมาเตะอากาศข้างบนอย่างรวดเร็ว ข้างละประมาณ 10-20 ครั้ง แล้วทำสลับกันทีละข้างให้ได้ประมาณ...
Continue reading

ลดรอยสิว วิธีรักษาสิวด้วยตัวเองแบบธรรมชาติ วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาตินั้น มีหลายวิธี

ลดรอยสิว วิธีรักษาสิวด้วยตัวเองแบบธรรมชาติ วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาตินั้น มีหลายวิธี ตอนนี้คงไม่สามารถการันตีได้ว่าวิธีไหนเห็นผลแน่นอน เพราะแต่ละคนจะมีสภาพผิวที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้น ควรลองทำหลายๆ วิธี แต่แนะนำว่าก่อนที่จะลองวิธีรักษาสิวที่หลังวิธีอื่น ควรทดสอบในปริมาณน้อยๆ ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าวิธีรักษาสิวที่หลังที่เรากำลังจะใช้ จะไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองต่อผิวแผ่นหลังของเรา วันนี้ข้อมูลดีๆ ที่นำมาฝากเพื่อนๆ คงมีแค่นี้ ฝากถึงทุกท่านที่ต้องการติดตามข้อมูลวิธีรักษาสิวด้วยตัวเองแบบธรรมชาติ วันนี้ก็ขอลาเพียงเท่านี้คร๊าบ แตงกวา สูตรรักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติสำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีรักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติน่ะครับ วันนี้ทางเรามีสูตรรักษาสิวด้วยตัวเองโดยใช้วัตถุดิบที่หาได้ง่ายๆ ในบ้านเราน่ะครับ นั่นก็คือสูตรแตงกวารักษาสิวนั่นเอง แตงกวารักษาสิวเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ต้องการรักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ ทำง่ายๆ ได้ด้วยตนเองและไม่ยุ่งยาก ไม่ต้องเสียเงินซื้อยารักษาสิวแพงๆ มาใช้ นอกจากแตงกวารักษาสิวแล้ว ทางทีมงานได้เคยแนะนำการรักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติอื่นๆ มาก่อนหน้านี้แล้ว สิวอุดตัน สิวที่ชอบเก็บตัวอยู่กับรูขุมขนบนใบหน้า ยิ่งนานวันก็ยิ่งฝังตัวแน่น ดูวิธีการป้องกันและรักษาสิวอุดตันอย่างละเอียดได้ที่บทความ 18 วิธีรักษาสิวอุดตัน (สิวหัวดำ & สิวหัวขาว) อย่างได้ผล 100%. สิวที่เกิดกับคนมีหลายชนิด สิวอุดตัน สิวหัวเปิด สิวหัวปิด สิวเสี้ยน สิวหัวช้าง...
Continue reading

แก้จมูก การศัลยกรรมจมูกเป็นหนึ่งในการผ่าตัดศัลยกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยการผ่าตัดจะเน้นการตกแต่งกระดูกอ่อนที่บริเวณจมูก

แก้จมูก การศัลยกรรมจมูกเป็นหนึ่งในการผ่าตัดศัลยกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยการผ่าตัดจะเน้นการตกแต่งกระดูกอ่อนที่บริเวณจมูก หรือเสริมวัสดุสังเคราะห์ที่ใช้สำหรับการศัลยกรรมเข้าไปที่บริเวณสันจมูก นอกจากนี้บางกรณีอาจมีการตกแต่งบริเวณปลายจมูกและปีกจมูกร่วมด้วยสาเหตุของการศัลยกรรมจมูกอาจมาจากความไม่พึงพอใจในรูปร่างจมูกของตนเอง ซึ่งในกรณีนี้จะเข้าข่ายเป็นการผ่าตัดเสริมความงาม แต่นอกเหนือจากนี้ การผ่าตัดศัลยกรรมจมูกก็ยังทำเพื่อแก้ไขจมูกที่ผิดรูปร่างหรือเสียหายจากอุบัติเหตุ และการกระทบกระเทือนอย่างรุนแรง หรือแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ และความบกพร่องที่มีมาแต่กำเนิด ทั้งนี้ในการทำจมูก แพทย์จะพิจารณาว่าผู้ใดสามารถเข้ารับการผ่าตัดศัลยกรรมจมูก ด้วยการคำนึงถึงหลักในการผ่าตัด สภาพจิตใจของผู้เข้ารับการผ่าตัด และปัจจัยสุขภาพหลายประการ โดยกลุ่มคนที่ไม่ควรทำศัลยกรรมจมูก หากการทำจมูกนั้นทำเพื่อเสริมความงาม ผู้เข้ารับการผ่าตัดควรรอให้กระดูกที่บริเวณจมูกเจริญเติบโตให้เต็มที่ก่อน โดยในผู้หญิงควรอายุตั้งแต่ 15 ปีขึ้นไป ส่วนสำหรับผู้ชายจะอยู่ที่ประมาณอายุ 15-16 ปี จึงจะเริ่มทำศัลยกรรมจมูกได้ หากเป็นผู้ที่ต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหาเรื่องการหายใจก็สามารถทำได้ทันทีหากแพทย์พิจารณาแล้วเห็นสมควร. วิธีการทำจมูก การผ่าตัดศัลยกรรมจมูกมีเทคนิคในการผ่าตัดที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายภาพและเป้าหมายของผู้เข้ารับการผ่าตัด ซึ่งการผ่าตัดศัลยกรรมจมูกอาจทำจากภายในจมูก หรือกรีดเป็นแผลเล็ก ๆ ภายนอกที่ฐานของจมูกบริเวณระหว่างรูจมูก แก้จมูก และอาจทำการตกแต่งกระดูกอ่อนที่ใต้ผิวหนังก่อนทำการผ่าตัด การตกแต่งกระดูกจะขึ้นอยู่กับวัสดุที่ใช้ รูปร่างจมูกของผู้เข้ารับการผ่าตัด และปริมาณของวัสดุที่ต้องการเสริมเข้าไป หากเป็นการเสริมขึ้นเพียงเล็กน้อย ศัลยแพทย์อาจนำกระดูกอ่อนจากด้านในของจมูก หรือนำกระดูกอ่อนจากใบหูมาเป็นวัสดุเสริม แต่หากต้องการเสริมมากขึ้น อาจต้องใช้กระดูกอ่อนที่ปลูกถ่ายกระดูกจากบริเวณซี่โครง หรือกระดูกอ่อนจากส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย หรือในบางกรณีก็อาจใช้วัสดุสังเคราะห์ที่ใช้สำหรับการศัลยกรรม...
Continue reading

ทำจมูก จมูกทรงหยดน้ำ สำหรับจมูกทรงหยดน้ำ เป็นทรงที่ดูเข้ากับใบหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ ทำออกมาแล้วให้ความรู้สึกหน้าหวานๆ คมๆ

ทำจมูก จมูกทรงหยดน้ำ สำหรับจมูกทรงหยดน้ำ เป็นทรงที่ดูเข้ากับใบหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ ทำออกมาแล้วให้ความรู้สึกหน้าหวานๆ คมๆ หากมองจากด้านหน้าตรงๆ อาจเห็นไม่เห็นเด่นชัด แต่ถ้าดูจากด้านข้างจะเห็นชัดเจนว่าเป็นจมูกที่ส่วนปลายจะเป็นทรงเหมือนน้ำกำลังหยด  สวยแบบพอดิบพอดี ทำให้ดูโดดเด่นอย่าบอกใคร ด้วยเหตุนี้จึงเป็นทรงที่คนส่วนใหญ่อยากทำมากที่สุด แต่สำหรับใครที่จะทำจมูกทรงนี้ต้องเป็นคนที่มีสันจมูกค่อนข้างยาว มีเนื้อปลายจมูกที่เยอะพอสมควร ไม่เช่นนั้นหากมีเนื้อปลายจมูกน้อยเกินไปจมูกจะเกิดการรั้งและมีความเสี่ยงที่ปลายจะทะลุได้ ทำจมูกที่ไหนดี คำถามยอดฮิตของคุณสาว ๆ วันนี้ไม่ต้องไปควานหาข้อมูลให้ปวดหัวอีกต่อไป เพราะเรารวบรวมมาไว้ให้สาว ๆ เลือกกันที่นี่แล้วค่ะ สำหรับคนที่อยากทำจมูก เชื่อว่าคำถามแรกในใจคงหนีไม่พ้นว่า… ทำจมูกที่ไหนดี ? แล้วตามมาด้วยคำถามอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นสถานที่ที่เขานิยมไปทำกัน ทำแล้วสวย ทำแล้วปัง ต้องทำกับหมอคนไหน ราคาเท่าไหร่ ปลอดภัยหรือเปล่า และอีกสารพัดสิ่งที่อยากรู้ (จริงมั้ย) ซึ่งการศัลยกรรมจมูกนั้นนอกจากจะต้องศึกษา เรื่องต้องรู้ก่อนเสริมจมูก แล้ว การเลือกสถานที่ทำจมูกก็สำคัญมาก ๆ เช่นเดียวกัน เพราะต้องได้มาตรฐาน ปลอดภัย คุณหมอต้องมีความเชี่ยวชาญ. และที่สำคัญควรมีรีวิวเสริมจมูกให้ดูด้วย วันนี้ไม่ต้องเสียเวลาไปควานหาข้อมูลให้ปวดหัว เพราะกระปุกดอทคอมได้รวบรวมสถานที่ เสริมจมูกที่ไหนดี...
Continue reading