รีวิว สารพัดอาหารเสริม 13 ตัว ฉบับชาวออฟฟิศหน้าคอมพ์

อาหารเสริมราคาส่ง สวัสดีปีใหม่2661ค่ะทุกคน รู้ตัวอีกทีก็ก้าวเข้าสู่เลข 35 แล้วสินะเรา วัยนี้กำลังลั่นเปร๊าะๆเลยค่ะ(ความสวยนะจ๊ะไม่ใช่กระดูก) เห็นเพื่อนๆหลายคนเริ่มบ่นเจ็บตรงนั้น เพลียตรงนี้ ผมที่มีก็เริ่มแซมหงอกมาให้เห็นบ้าง สังขารเป็นสิ่งไม่เที่ยงจริงๆหนอ! แต่เราก็ช่วยดูแลและก็ชะลอพวกอาการแย่ๆได้นะคะ อย่าปล่อยให้ร่างกายเป็นตามเวรตามกรรมนักเลย อาหารเสริมราคาส่ง อย่างตัวเราเรียนจบมาตั้งแต่อายุ 21 ก็นั่งจุ้มปุ๊กอยู่หน้าคอมตามสไตล์สาวออฟฟิศเลยค่ะ สายตา ไหล่ หลัง บั้นเอว เริ่มทวงความยุติธรรมตั้งแต่ขวบปีแรกที่นั่งติดโต๊ะ จนมีอยู่ช่วงหนึ่งที่ภูมิแพ้กำเริบแรงมากแล้วหมอแนะนำให้ซื้อวิตามินซีเป็นกระปุกๆมาไว้ติดบ้านแล้วทานทุกวัน จากที่เราไม่ค่อยเชื่อในอาหารเสริมเม็ดๆแบบนี้ ก็กลายเป็นเห็นผลว่ามันช่วยเสริมสิ่งที่ขาดได้จริงๆแฮะ ภูมิแพ้ดีขึ้น หน้าตาสดใสขึ้นตั้งแต่ทานวิตามินซี เลยเริ่มลองอาหารเสริมตัวอื่นๆตั้งแต่อายุ 22 เป็นต้นมา บวกกับหันมารักตัวเองมากขึ้น แบ่งเวลาออกกำลังกาย พยายามทานผลไม้ให้ได้ทุกวัน แล้วก็ปรับเวลานอนเวลาตื่นให้สม่ำเสมอ เอาจริงๆมันไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะแค่ตัดคำว่า “ไม่มีเวลา” ออกไป เดี๋ยวลองไปดูอาหารเสริมที่เราทานอยู่ทั้งหมดตอนนี้ดีกว่าค่ะ มีหลายหมวดหลายหมู่ ทั้งพวกอาหารเสริมบำรุงกระดูก บำรุงสายตา ปรับฮอร์โมน สารสกัดจากผักผลไม้ พืชผักสมุนไพร ฯลฯ บางตัวดีจริงสมคำล่ำลือ บางตัวก็เฉยๆ ทั้งหมดนี้ขอรีวิวผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจริงกับร่างกายของเรานะคะ อาหารเสริมราคาส่ง
Continue reading

Astaxanthin ประโยชน์ที่คู่ควรแก่ผู้หญิงอย่างเรา

แอสตาแซนธิน วันนี้ไปเจอความรู้ใหม่ ๆ มาค่ะ เลยเอามาแบ่งปันให้เพื่อน ๆ หวังว่าคงมีประโยชน์นะคะ ยิ้มแอสตาแซนธิน (Astaxanthin) เป็นสารในกลุ่มแซนโทรฟิลล์ ตระกูลแคโรทีนอยด์ที่มีสีชมพูถึงแดงจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าแอสตาแซนธินมีความสามารถในการยับยั้งการเกิดออกซิเดชั่นของออกซิเจนโมเลกุลเดี่ยวหรือค่าแสดงการต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุด โดยมีประสิทธิภาพสูงกว่าโคเอนไซม์ คิวเทน 800 เท่า สูงกว่าคาทีซินซึ่งเป็นสารสกัดจากชาเขียว 560 เท่าและมีค่าสูงกว่าวิตามินซี 6,000 เท่า (Nishida et al. 2007) จากการศึกษาเพิ่มเติมของ Shimidzu และคณะ พบว่ามีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินอี 550 เท่า และสูงกว่าเบต้าแคโรทีน 40 เท่า จากผลของการศึกษาที่พบว่าแอสตาแซนธินเป็นตัวต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงจึงมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ถึงการนำไปใช้ประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามหลากหลายด้าน ดังนี้ แอสตาแซนธิน 1. ผลการศึกษาถึงประโยชน์ต่อสภาพผิว YamashitaE.ได้ทำการวิจัยทางคลีนิคโดยศึกษาแบบ Single Blind Randomized Control ในอาสาสมัครหญิงที่อายุประมาณ 47 ปี จำนวน 49...
Continue reading

สาหร่ายแดง Bioastin Astaxanthin ของแท้ คืออันไหน

astaxanthin ยี่ห้อไหนดี สาหร่ายแดง Bioastin Astaxanthin ของแท้ คืออันไหน ควรซื้ออันไหนดีครับ คือ มีคนแะนำให้กินสาหร่ายแดง Bioastin Astaxanthin แต่พอหาใน Google ขึ้นมาเยอะมาก 1.Bio Astin ไบโอแอสติน ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสกัดจากสาหร่ายแดง (ฉลากส้ม) และ (ฉลากแดง) ผลิตโดย : ไซยาโนเทค คอร์เปอร์เรชั่น USA astaxanthin ยี่ห้อไหนดี ราคา (ฉลากส้ม – 1259 บาท ) และ (ฉลากแดง – 1289 บาท) ขนาด 60 แคปซูล เลขที่ อย : 10-3-1275010009 อ้างอิง...
Continue reading

อาหารเสริม แอสต้าแทนซิน(Astaxanthin) คืออะไรมีประโยชน์อย่างไร

astaxanthin ยี่ห้อไหนดี แอสต้าแทนซิน (Astaxanthin) นั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตัวใหม่ที่เพิ่งรู้จักกันได้ไม่นานนักค่ะ โดยเฉพาะในเมืองไทย จะมีลักษณะเป็นสารสีแดง โดยเจ้าตัวสารนั้นจะ สกัดจากสาหร่าย Microalgae Haematococus Pluvialis และสารนี้ยังพบในปลาแซลมอน เปลือกกุ้ง หรือกระดองของสัตว์ทะเลต่างๆ เช่นกันค่ะ ซึ่งร่างกายของเราน้ัน astaxanthin ยี่ห้อไหนดี ไม่สามารถที่จะสร้างสารชนิดนี้ได้เอง แต่ว่า เราจะได้รับสารนี้จากอาหารที่รับประทานเข้าไปเท่านั้นนะค่ะ ซึ่งมีปริมาณที่น้อยมากค่ะ ส่วนอาหารที่มี Astaxanthin อาทิเช่น ปลาแซลมอนขนาด 200 กรัม ซึ่งจะมีแอสตาแซนธิน เพียง 1 มิลลิกรัม เท่านั้นเองค่ะ แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) เป็นสารสีส้มแดงในกลุ่มแคโรทีนอยด์ แต่มีข้อแตกต่างจากสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์คือ แอสตาแซนธินไม่สามารถเปลี่ยนให้เป็นวิตามินเอได้แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) พบมากใน สาหร่ายขนาดเล็ก เช่น Haematococus pluvialis ยีสต์ ปลาแซลมอน จากทะเลเท่านั้น...
Continue reading

ทำนมที่ไหนดี สาวๆ อกแบนราบอย่างเพิ่งน้อยใจในวาสนาน้อยๆ ของตัวเองไปนะค่ะ

ทำนมที่ไหนดี สาวๆ อกแบนราบอย่างเพิ่งน้อยใจในวาสนาน้อยๆ ของตัวเองไปนะค่ะ ทิชชี่เชื่อได้ว่า สาวอกใหญ่(บางคน) เค้าก็ไม่ได้ปลาบปลื้มกับปอดที่บวมเกินหน้าเกินตาของเค้า้สักเท่าไหร่หรอกค่ะ….มีเพื่อนของทิชชี่คนหนึ่ง เค้าตัวเล็กแต่มีหน้าอกใหญ่ เค้าถึงกับพร่ำบ่อยๆ ว่าอยากไปตัดเอาหน้าอกที่ตู้มๆ ออกบ้าง เพราะเวลาจะวิ่งจะเดิน อกของชีก็จะยานห้อยโตงเตง หนักเป็นภาระไปซะงั้น! สาวอก ใหญ่ ลำบากกว่าเราซะอีก เพราะไม่สามารถจะทำอะไรกับหน้าอกที่ใหญ่เกินไปได้ แต่บรรดาสาวกสาวอกเล็กอย่างเรา ถึงหน้าอกจะไม่ใหญ่คับฟ้า แต่เราก็สามารถเพิ่มขนาดของมันให้เด้งขึ้นมาอีกระดับหนึ่งได้นะค่ะ แต่ก่อนที่จะเพิ่มขนาดของหน้าอกให้ใหญ่กว่าเดิม คุณสาวๆ ต้องแยกให้ออกก่อนนะค่ะว่าหน้าอกของเราเป็นหน้าอกแบบไหน เพราะวิธีดูแลหน้าอก ย่อมแตกต่างกัน หน้าอกเล็ก มี 2 แบบหน้าอกเล็กแบบเชอรี่ คือ หน้าอกเล็กอย่างเดียว ไม่เกี่ยวกับอกหย่อนคล้อย หรือ หน้าอกห่าง แต่อย่างใด เอาล่ะ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเสริมหน้าอก สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือ ไปโรงพยาบาลที่มีศัลยแพทย์ตกแต่งผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำปรึกษา คุณผู้หญิงจะต้องไปพูดคุยและรับการตรวจกับศัลยแพทย์ตกแต่งเสียก่อน. ทั้งนี้เพื่อจะได้ทราบรายละเอียดเกี่ยวกับการผ่าตัด การเลือกชนิดของถุงนมเทียม ลักษณะของแผลผ่าตัด และวิธีการดูแลย่างละเอียด รวมทั้งตรวจดูเต้านมเดิมว่ามีก้อน หรือลักษณะที่ผิดปกติหรือไม่ ทั้งนี้เพราะหากมีโรคของเต้านมที่เจ้าตัวยังตรวจไม่พบ...
Continue reading

กินอาหารเสริม/วิตามินเสริมอะไรดี? เพื่อสุขภาพ เพื่อความงาม

อาหารเสริมบำรุงร่างกายวิตามินเสริม คงเป็นอีก1ในหลายๆtopicที่ทุกท่านอยากทราบว่าผู้หญิงอย่างเราควรรับประทานตัวไหนบ้าง ปริมาณมากน้อยเพียงใด เพื่อที่จะช่วยดูแลสุขภาพและรักษาความงามในตัวเราได้พอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป ในบทความด้านล่างนี้ อาหารเสริมบำรุงร่างกาย นีน่าจะมาพูดถึงวิตามินเสริมที่นีน่ารับประทานเองเป็นประจำ บางตัวรับประทานทุกวัน บางตัววันเว้นวัน และบางตัวรับประทานเพื่อป้องกันเมื่อเริ่มรู้สึกว่ามีอาการเท่านั้นค่ะ ทั้งนี้ นีน่าจะไม่ได้มาเล่าถึงเพียงแค่วิตามินเสริม แต่รวมถึงยาและสมุนไพรบางตัวที่นีน่าและครอบครัวรับประทานเป็นประจำและได้ผลดีค่ะ ขอบอกไว้ก่อนว่าผลลัพธ์ต่างๆทีนีน่าเขียนเป็นผลลัพธ์ที่นีน่าและครอบครัวได้รับจริงๆ ส่วนตัวไม่ได้มีความรู้เรื่องทางการแพทย์หรืออย่างไรนะคะ ^^ และไม่แน่ใจว่ากระทู้ประมาณนี้ควรโพสที่โต๊ะเครื่องแป้งหรือสวนลุมพินีดี ก็เลยโพสไว้2ที่ก่อนค่ะ >< ยังไงช่วยแนะนำด้วยนะคะ เรามาเริ่มกันด้วยรูปภาพรวมวิตามินเสริม/ยา/สมุนไพร ที่นีน่าและครอบครัวรับประทานกันเป็นประจำก่อนเลยนะคะ อย่าเพิ่งตกใจว่ามันเยอะมากกกกๆๆๆ แต่อย่างที่บอกว่านีน่าไม่ได้กินหมดนี่ทุกวัน เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังทีละตัวค่ะ อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
Continue reading

ทำจมูกที่ไหนดี เสริมจมูกแนวใหม่ ดั้งพุ่งได้ ไม่ง้อซิลิโคน สมัยนี้การทำจมูกถือเป็นเรื่องปกติ

ทำจมูกที่ไหนดี เสริมจมูกแนวใหม่ ดั้งพุ่งได้ ไม่ง้อซิลิโคน สมัยนี้การทำจมูกถือเป็นเรื่องปกติ เรียกได้ว่าเป็นการทำศัลยกรรมยอดฮิตของสาวไทย พอทำทั้งทีก็ขอหมอจัดมาเลยดั้งพุ่ง ๆ ยิ่งพุ่งยิ่งดี แล้วสิ่งที่ตามมาคือปัญหาซิลิโคนทะลุ ร้องไห้หนักมากเลยทีนี้ ต้องเสียเงิน เสียเวลามาตามแก้อีก วันนี้เจ๊ขออาสาพาสาว ๆ มารู้จักเทคนิคใหม่ เป็นเทคนิคที่นิยมอย่างมากในเกาหลี เทคนิคนี้ไม่มีการใช้ซิลิโคนหรือหากใช้ก็น้อยมาก ๆ เลยนะ อยากรู้แล้วใช่ม้าาาา ปูเสื่อรอเลยค่ะ รู้จักเทคนิค อย่างที่บอกเทคนิคนี้นิยมมากที่เกาหลีจนแพร่หลายเข้ามาในไทย เป็นการปรับโครงสร้างจมูกจากภายใน โดยคุณหมอจะเข้าไปเปิดจมูกเพื่อเข้าไปแก้ไข ปรับแต่งโครงสร้างจมูกที่มีอยู่แล้วให้สวยได้รูป โดยไม่ได้ใช้ซิลิโคน เทคนิคนี้มีใจความสำคัญคือการเปิดจมูกของหมอนั้นเป็นการเปิดเพื่อปรับโครงสร้างภายในจมูก ซึ่งมีวิธีการดังนี้ ตอกฐาน เพื่อลดขนาดจมูก ใช้กับจมูกที่ด้านข้างมีขนาดกว้างหรือกระดูกนูน แก้ไขโครงสร้างจมูกผิดรูป จมูกบิดเบี้ยว พื้นยุบไม่เท่ากัน ยืดผนังกั้นจมูก เพื่อให้ได้ปลายจมูกโด่งปลอดภัย ตกแต่งปลายจมูก ด้วยวิธีการตัดหรือสร้างปลายจมูกใหม่ เลาะสารตกค้าง เช่น ซิลิโคนเหลว ฟิลเลอร์ประเภทไม่สลาย จมูกแบบไหนก็โด่งได้ด้วยเทคนิค จมูกลักษณะสั้น ส่วนปลายเชิดขึ้น หากมีการเสริมซิลิโคน...
Continue reading

สาหร่ายแดง ยี่ห้อไหนดี

สาหร่ายแดง ยี่ห้อไหนดี สวัสดีค่ะ ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนน่ะค่ะ ว่าหาข้อมูล Astaxanthin มาหลายวันแล้ว มีหลายตัวให้เลือก เช่น Vistra Astaxanthin 4 mg (อันนี้ก้อถูกแต่ก้อไม่เคยเห็นรีวิวเลย) สาหร่ายแดง ยี่ห้อไหนดี ไบโอแอสติน (BioAstin ) 4 mg (ตัวนี้ก้อ มีรีวิวมาก จนคิดว่าจะมีของปลอมแน่นอน) Puritan’s Pride – Astaxanthin 5 mg (อันนี้ก้อดูดีเป็นของนอกมากๆ ไม่เคยเห็นใครรีวิว แต่ดูในพันทิพมีคนบอกว่าดีหลายคน อันนี้ก้อน่าสนใจแต่สีขวดมันเป็นสีเหลืองเม็ดมันก้อดูจะสีไม่ค่อยจะแดงเลยสงสัยว่าทำไมถึงไม่เหมือนยี่ห้ออื่น) biolife 4mg (ตัวนี้ก็เป็นแบบผงผลิตในประเทศเพื่อนบ้านเราจะดีหรือป่าว คุณภาพจะเหมือนของเมกาไหม ) และอื่นอีกมากมาย ซึงพยายามหาคำตอบมาหลายวันว่าตัวไหนดีและดูดซึมได้ดีที่สุด มีทั้งแบบผง แบบผสมน้ำมัน (มีรีวิวของพี่กุ้งอินเตอร์แนะนำไว้ด้วยแต่รู้สึกว่า 30 เม็ด ราคาพันกว่าบาทตอนนี้ยังไม่มีกำลังซื้อค่ะ)...
Continue reading

วิธรักษาฝ้าให้หายขาด

ลดฝ้า กระ จุดด่างดำสวัสดีค่ะ วันนี้จะขอนำเสนอความรู้เกี่ยวกับฝ้าและยาที่ใช้รักษานะคะ เนื่องจากมีคนเข้ามาถามเยอะมากว่าเป็นฝ้าทำอย่างไรดี ต้องใช้ยาอะไรรักษา ต้องทาครีมอะไร ในฐานะเภสัชกรที่สนใจด้านความงามเป็นพิเศษ ก็จะขอพื้นที่เล็กๆนี้แบ่งปันความรู้ให้คนทั่วไปได้เข้าใจกันด้วยค่ะ “ฝ้าไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้” ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ เจอประโยคนี้ไปหลายๆคนอาจจะตกใจว่า นี่ชั้นจะไม่มีทางกำจัดฝ้าออกไปได้เลยหรอเนี่ย อย่าเพิ่งท้อไปค่ะ ถึงจะรักษาให้หายขาดไม่ได้ แต่เราก็สามารถทำให้ฝ้าจางลงจนมีสีใกล้เคียงกับสีผิวของเราปกติได้ เรามารู้จักกับฝ้ากันก่อนดีกว่าค่ะ ฝ้า(Melasma) เป็นรอยดำที่ใบหน้ามักพบบริเวณแก้ม หน้าผาก จมูกและเหนือริมฝีปาก ฝ้าเกิดจากการที่เซลล์สร้างเม็ดสี สร้างเมลานินจำนวนมากเกินปกติ ทำให้ผิวกลายเป็นสีน้ำตาล-ดำ ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดฝ้าได้แก่ 1.แสงแดด (ในคนที่ไม่ชอบทาครีมกันแดดระวังไว้เลยนะจ๊ะ) 2.ความร้อน (เช่นการอบซาวน่า การทำงานหน้าเตาไฟ) 3.ฮอร์โมน (อาจเจอจากการทาครีมที่ผสมฮอร์โมนโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์ หรือการทานยาคุมกำเนิดเป็นระยะเวลานาน) ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
Continue reading

คนสายตาสั้น จะต้องกินวิตามินอะไรบ้าง

อาหารเสริมสายตาสั้น การที่คนมีสายตาสั้นแล้วไม่ใช่ว่าสายตาจะต้องสั้นลงเรื่อย ๆ เสมอไป เนื่องจากเซลล์ประสาทตาจะไม่เสื่อมลงไปตลอดเวลา ถ้าหากเรามี วิธีบำรุงที่ดีด้วยอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่สำคัญ เช่น 1. วิตามิน เอ อาหารเสริมสายตาสั้น มีความสำคัญต่อร่างกาย บำรุงสายตา ช่วยในด้านการมองเห็น ถ้าขาดวิตามินเอจะทำให้มองเห็นได้ยากในเวลากลางคืนหรือในที่มีแสงน้อย เยื่อบุตาแห้ง กระจกตาเป็นแผล ในกรณีที่ขาดรุนแรงอาจทำให้ตาบอดได้ แหล่งอาหารที่สำคัญที่มี วิตามิน เอ ได้แก่ พืชผักที่มีสี ผักใบเขียวเข้ม มะละกอ ฟักทอง แครอท น้ำมันตับปลา 2. วิตามิน บี 1 มีความสำคัญช่วยในการบำรุงดวงตาได้เป็นอย่างดี การขาดวิตามิน บี 1 มีผลทำให้ประสาทที่ทำหน้าที่นำภาพไปสู่สมองเกิดความผิดปกติได้ แหล่งอาหารที่สำคัญที่มีวิตามิน บี 1 ได้แก่ ข้าวซ้อมมือหรือข้าวกล้อง ถั่วลิสง เต้าหู้ งา...
Continue reading